Do našich skupinových lekcí můžete nastoupit kdykoliv. Nejsou rozdělené podle t.zv. pokročilosti. Pozice, které provádíme, nejsou složité a pokrok je znatelný především tehdy, když se dokážete dostat více do hloubky, získáte zkušenost vlastního prožitku, zklidnění dechu, mysli, zvnitřnění....

PŘIHLAŠTE SE VLEVO NA TÉTO STRÁNCE  a očekávejte další informace - přijdou vám emailem :-)

 

 

KURZY:

 

NOVÉ - přidejte se k nám :-)

středa 16:00 - 17:15 - Studio K3, Karlovo náměstí 3, Praha 2

(u zastávky TRAM Moráň nebo METRO Karlovo nám., velká hnědá vrata hned vedle Fortuny, 2. patro)

CENA:

180,- Kč/lekce (v rámci předplatného)
230,- Kč/lekce (jednorázová účast) - rezervace místa není nutná

 

 

 

úterý 19:00 - 20:30 - DIC a MŠ Hurbanova 1285, Krč, Praha 4 - JEŠTĚ NĚKOLIK VOLNÝCH MÍST :-)

 

CENA:

160,- Kč/lekce (čtvrtletní předplatné)
210,- Kč/lekce (jednorázová účast) - rezervace předem nutná

 

 

 čtvrtek 19:00 - 20:30 - DIC a MŠ Hurbanova 1285, Krč, Praha 4 

 

CENA:

160,- Kč/lekce (čtvrtletní předplatné)
210,- Kč/lekce (jednorázová účast) - rezervace předem nutná

 

 

pondělí 18:15 - 19:45 – Dům ochránců přírody, Michelská 5, Praha 4, Michle

 

CENA:
160,- Kč/lekce (čtvrtletní předplatné)
210,- Kč/lekce (jednorázová účast) - rezervace předem NUTNÁ

 

 

 

Co charakterizuje naše jógová setkávání?

Jednoduché pozice, které neděláme ale necháváme, aby se staly...
Vědomý pohyb, ve spojení s dechem...
Vnímání dechových pohybů v celém těle...
Prociťování vnitřního napětí i relaxace...
Stabilní a zároveň uvolněné pozice..
Vnitřní zklidnění...
Koncentrace...
Jógové cvičení, ke kterému předchozí pohybová průprava není nutná :-)

 

 

Dobré rady pro začátek...

  • Jógu mohou cvičit mladí i staří. Máte-li však pochybnosti, zda je vhodná i pro Vás, informujte se u lékaře a u vašeho lektora jógy.
  • Prosím informujte lektora o zdravotních potížích (mechanické poškození kloubů a vazů, výhřez ploténky, cévní a srdeční onemocnění, glaukom, nízký či vysoký tlak, epilepsie, psychické potíže nebo psychiatrické onemocnění).
  • Kurzy je možno navštěvovat do 3. měsíce těhotenství a to vždy s vědomím a souhlasem cvičitele.
  • Jóga se nesmí cvičit pod vlivem alkoholu nebo drog!
  • Není vhodné cvičit s plným žaludkem. Poslední jídlo jezte nejméně dvě hodiny před začátkem cvičení.
  • Na cvičení si vezměte pohodlný a volný oděv nejlépe z přírodních materiálů, do kterého se budete moct převléknout. Cvičí se v čistých ponožkách. Především v zimě je dobré obléct se tepleji (dlouhý rukáv, případně mikina..). Můžete si také přinést lehkou deku na přikrytí během relaxace. Na některé kurzy je potřeba přinést si svou podložku, příp. podsedák - bližší infomace vám budou zaslány po přihlášení do kurzu.
  • Sundejte si vše, co by Vám mohlo překážet (hodinky, řetízky, náramky, brýle).
  • Na dobu cvičení si vypněte mobil.
  • Cenné věci si vezměte sebou do cvičebny.
  • Mějte na paměti možnosti svého těla a pokud budete mít jakékoliv zdravotní problémy nebo budete při některém cviku cítit bolest či nevolnost, informujte o tom včas lektora.
  • Cvičí se pomalu, aby bylo zároveň možné cvičit i v duchu a každý pohyb a pozici vědomě procítit.
  • Neporovnávejte se s ostatními. V józe se nedá soutěžit.
  • Nepřepínejte se. Nesnažte se docílit rychlých pokroků za každou cenu a cvičte trpělivě.
  • Žádný cvik by neměl výrazně bolet. Pokud pociťujete při některé pozici opravdu výraznou bolest, cvičte s menší intenzitou nebo tuto pozici vynechte.
  • Je důležité procvičovat obě strany těla stejně a nevěnovat se víc té pružnější jen proto, že je to snazší.
  • Nebojte se na cokoliv zeptat.
  • Prosím přicházejte na kurz včas (např. 10 minut před cvičením), vyhnete se rušení probíhající lekce. Dům se zamyká, proto pokud už víte, že jste se zpozdili, ohlašte to SMS zprávou lektorovi a při příchodu ho můžete „prozvonit“ na mobil – přijdeme vám otevřít – ale jen vyjímečně :-)
  • Pokud přijdete pozdě, chovejte se tiše, převlékněte se a vyčkejte na vhodný okamžik, kdy můžete vstoupit tak, aby byli ostatní co nejméně rušeni.
  • Protože se v průběhu cvičení řeší často i soukromé dotazy cvičenců, není vhodné používání nahrávacích přístrojů včetně fotoaparátů.